"Enter"a basıp içeriğe geçin

Üzümlü ve hindili salata

hindi ve üzümlü salatası

Salatalar

her zaman sağlıklı beslenmek için ideal karışımlardır. Genelde hacmen büyük ama kalorice az olduklarından midemizde bolca yer kaplar ve doygunluk hissine ulaşmamızı sağlar, diğer yandan da az kalori almamıza yararlar. Bu yüzden kilo vermek için de diyetisyenler tarafından da sıklıkla tavsiye edilirler. Özellikle de bir gün önceden kalan malzemeleri değerlendirmek için başvurulan yöntemlerden en popüleri her zaman salata yapmaktır. Bu tarifimde bir gün önceden kalmış bazı ürünleri kullanarak harika bir salata yapacağız. Bu malzemeler aynı zamanda beraber tüketildiklerinde mükemmel bir tat oluşturuyorlar: Hindi, üzüm, kereviz, kırmızı soğan ve avakado. Basit bir sosla birleştiğinde neler olacak bence siz de şaşıracaksınız.

Üzümlü ve hindili salata

Üzümlü ve hindili salata
 
Author: 
Besin değerleri
  • Porsiyon: 2
  • Porsiyon boyutu: 2
  • Kalori: 1494.8
  • Yağ: 63.64
  • Karbonhidrat: 166.9
  • Protein: 30.53
Tarif tipi: salata
Hazırlama süresi: 
Pişirme süresi: 
Toplam süre: 
Bize ne lazım
  • 1 hindi filetosu
  • yarım kırmızı soğan
  • 1 kereviz sapı
  • 1 acı biber (isteğe bağlı)
  • 1 kase üzüm
  • 1 avokado
  • Sos için
  • yarım su bardağı yoğurt
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağ
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • tuz
  • karabiber
Ne yapıyoruz
  1. Hindi filetosunu kuru tavada, fırında, ya da buharda pişiriyoruz (dünden kalan varsa daha da iyi, sadece kesmek kalıyor), ve kesiyoruz.
  2. Kereviz, soğan ve acı biberi ince ince kesiyoruz.
  3. Üzümü ortadan ikiye bölüyoruz.
  4. Avokadoyu dilimliyoruz.
  5. Bir kasede hindi, soğan, kereviz, biber, avokado ve üzümü karıştırıyoruz.
  6. Ayrı bir kapta sos malzemelerini karıştırıyoruz.
  7. Sosu salatayla karıştırdıktan sonra servis ediyoruz. Afiyet olsun.
Notlar
Besin bilgeleri 2 posşiyon için verilmiş

 

İlk Yorum Sizden Gelsin

    Bir Cevap Yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Puan ver: